U hebt niets in uw winkelwagen.
Bloeddruk & Gezondheid
Bekijk bovenarm bloeddrukmeters
Gratis verzending · Morgen in huis
Bloeddruk vrouw: normaalwaarden per leeftijd en het verschil met mannen
Vrouwen hebben door hormonale schommelingen een andere bloeddrukverloop dan mannen. Toch wordt dit zelden uitgelegd. In dit artikel leest u wat een normale bloeddruk is voor vrouwen per leeftijdsgroep, wat de overgang ermee doet, en wanneer u actie moet ondernemen.
Wat is een normale bloeddruk voor vrouwen?
Normale bloeddruk vrouw — snel antwoord
120/80
mmHg — Optimaal
120–129 / 80–84
mmHg — Normaal
130–139 / 85–89
mmHg — Hoog normaal
> 140/90
mmHg — Te hoog (hypertensie)
Bij een thuismeting geldt 135/85 mmHg als grens voor hoge bloeddruk, omdat de bloeddruk thuis gemiddeld iets lager uitvalt dan bij de huisarts.
Een normale bloeddruk ligt bij vrouwen - net als bij mannen - rond de 120/80 mmHg. Het eerste getal is de bovendruk (systolisch): de druk wanneer het hart samentrekt. Het tweede getal is de onderdruk (diastolisch): de druk wanneer het hart rust.
Van hoge bloeddruk, ook wel hypertensie of een hoge tensie genoemd, spreekt men wanneer de bovendruk structureel boven de 140 mmHg en/of de onderdruk boven de 90 mmHg ligt bij een meting bij de arts. Bij thuismetingen gelden iets lagere grenzen: 135/85 mmHg.
Wat echter weinig mensen weten: de bloeddruk van vrouwen stijgt gemiddeld sneller en sterker na het 55e levensjaar dan die van mannen. Dit komt door het wegvallen van de beschermende werking van oestrogeen na de overgang. Daarmee is hoge bloeddruk bij vrouwen boven de 60 zelfs iets vaker aanwezig dan bij mannen van dezelfde leeftijd.
Wist u dit? Meer dan 3 miljoen Nederlanders hebben een te hoge bloeddruk. Onder vrouwen boven de 65 jaar is dit percentage nog hoger dan gemiddeld, mede door de effecten van de overgang op de bloedvatwanden.
Tabel: bloeddruk vrouw per leeftijd
Onderstaande tabel toont de gemiddelde bloeddrukwaarden voor vrouwen per leeftijdsdecennium op basis van populatieonderzoek. Dit zijn gemiddelden - uw persoonlijke streefwaarde bepaalt uw huisarts op basis van uw risicoprofiel.
| Leeftijd | Gem. bovendruk (mmHg) | Gem. onderdruk (mmHg) | Classificatie |
|---|---|---|---|
| 20–29 jaar | 108 | 70 | Optimaal |
| 30–39 jaar | 112 | 74 | Optimaal / normaal |
| 40–49 jaar | 120 | 78 | Normaal |
| 50–59 jaar | 130 | 81 | Hoog normaal |
| 60–69 jaar | 138 | 82 | Hoog normaal / licht verhoogd |
| 70–79 jaar | 140 | 82 | Grens hypertensie |
| 80+ jaar | 144 | 80 | Geïsoleerde systolische hypertensie |
Bron: Burt VL et al., NHANES populatiestudie; NHG-richtlijn Cardiovasculair Risicomanagement (2023)
Let op: boven het 70e levensjaar hanteert de NHG-richtlijn een streefwaarde van onder de 150 mmHg voor de bovendruk, omdat de bloedvaten met het ouder worden minder flexibel worden. Dit is anders dan de grens van 140 mmHg die voor jongere mensen geldt. Raadpleeg altijd uw huisarts voor persoonlijk advies.
Bloeddruk vrouw van 70 jaar: wat is normaal?
Normale bloeddruk vrouw 70 jaar — direct antwoord
Gemiddelde waarde (populatie)
140 / 82 mmHg
NHG streefwaarde (behandeldoel)
< 150 / 90 mmHg
De gemiddelde bovendruk van een 70-jarige vrouw ligt rond de 140 mmHg. Dat is technisch op de grens van hypertensie, maar voor vrouwen boven de 70 hanteert de NHG een minder strenge behandelgrens van 150 mmHg. Of behandeling nodig is, hangt ook af van andere risicofactoren.
Een bloeddruk van 140/82 is voor een 70-jarige vrouw het populatiegemiddelde. Dat betekent niet dat het nagestreefd moet worden: een lagere waarde is cardiovasculair gunstiger. Maar anders dan bij iemand van 50, is een bovendruk van 142 bij een vrouw van 70 niet automatisch een reden voor medicatie.
De NHG-richtlijn maakt onderscheid per leeftijdsgroep. Voor vrouwen onder de 80 geldt een streefwaarde van onder de 140/90 mmHg bij de arts (of 135/85 bij thuismeting). Voor vrouwen boven de 80 is de grens soepeler: onder de 160 mmHg bovendruk. Dit heeft te maken met de risico's van te lage bloeddruk bij ouderen, zoals valpartijen door duizeligheid.
Heeft u een bloeddruk van rond de 140/82 als vrouw van 70? Dan is regelmatig meten thuis verstandig. Uw huisarts bepaalt op basis van uw volledige risicoprofiel (diabetes, hart- en vaatziekte, nierfunctie) of en hoe behandeld wordt.
Thuismeting vs. artsmeting: Bloeddruk gemeten bij de huisarts is gemiddeld 5-10 mmHg hoger dan thuis, door het zogenaamde witte-jassenfenomeen. Thuismetingen zijn daardoor vaak representatiever. Bij thuismeting geldt een grens van 135/85 mmHg voor hoge bloeddruk.
Verschil bloeddruk vrouw en man
Vóór de overgang hebben vrouwen gemiddeld een lagere bloeddruk dan mannen van dezelfde leeftijd. Het hormoon oestrogeen heeft een beschermende werking op de bloedvatwanden: het houdt de vaten soepeler en remt de ontwikkeling van aderverkalking.
Dit beschermende effect verdwijnt geleidelijk na de menopauze. Rond het 65e levensjaar zijn de bloeddrukwaarden van mannen en vrouwen nagenoeg gelijk. Daarna kunnen vrouwen zelfs hogere waarden bereiken dan mannen van dezelfde leeftijd.
| Leeftijd | Gem. bovendruk man | Gem. bovendruk vrouw | Verschil |
|---|---|---|---|
| 40–49 jaar | 123 | 120 | Man hoger (+3) |
| 50–59 jaar | 132 | 130 | Man hoger (+2) |
| 60–69 jaar | 137 | 138 | Vrijwel gelijk |
| 70–79 jaar | 141 | 142 | Vrouw licht hoger |
| 80+ jaar | 142 | 144 | Vrouw hoger (+2) |
Bloeddruk en de overgang
De overgang (menopauze) is voor veel vrouwen het moment waarop de bloeddruk merkbaar stijgt. Gemiddeld neemt de bovendruk in de jaren rond de menopauze met 5 tot 10 mmHg toe. Dit heeft meerdere oorzaken:
- Afname van oestrogeen vermindert de souplesse van de bloedvatwanden
- Gewichtstoename rond de buik verhoogt de insulineresistentie en bloeddruk
- Slaapstoornissen door opvliegers verhogen het stresshormoon cortisol, wat de bloeddruk tijdelijk verhoogt
- Verminderde nierfunctie met de leeftijd remt de natriumuitscheiding
Het is daarom verstandig om rondom de overgang actief te beginnen met bloeddruk meten, ook al had u daarvoor nooit problemen. Vroeg signaleren voorkomt dat een licht verhoogde bloeddruk jarenlang onopgemerkt blijft en schade aanricht aan hart, nieren en bloedvaten.
Let op: Sommige vrouwen die beginnen met hormoontherapie (HRT) zien een stijging van de bloeddruk als bijwerking. Meet uw bloeddruk in de eerste weken na het starten van hormoontherapie regelmatig en bespreek afwijkingen met uw arts.
Bloeddruk tijdens zwangerschap
Tijdens de zwangerschap daalt de bloeddruk in het eerste en tweede trimester normaal gesproken licht, om in het derde trimester weer te stijgen richting het niveau van voor de zwangerschap. Dit is een normaal fysiologisch proces.
Zorgelijk wordt het wanneer de bloeddruk boven de 140/90 stijgt na 20 weken zwangerschap - dit heet zwangerschapshypertensie en vereist medische begeleiding. In ernstige gevallen kan dit leiden tot pre-eclampsie. Vrouwen met bekende hoge bloeddruk die zwanger worden of willen worden, dienen dit altijd te bespreken met hun gynaecoloog of verloskundige.
Lees meer in ons artikel over hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap.
Hoe meet u uw bloeddruk thuis?
Een klinisch gevalideerde bovenarm-bloeddrukmeter is de meest betrouwbare keuze voor thuismeting. Polsmeters zijn gevoeliger voor meetfouten door houding en temperatuur. Voor een betrouwbare meting:
- Ga 5 minuten rustig zitten vóór de meting
- Leg de arm ontspannen op een tafel op harthoogte
- Meet altijd op hetzelfde tijdstip (bij voorkeur 's ochtends, vóór medicijnen)
- Neem twee metingen met 1 minuut tussenruimte en noteer het gemiddelde
- Meet bij voorkeur elke dag gedurende 7 dagen voor overleg met uw huisarts
Vrouwen met een slanke bovenarm (omtrek <22 cm) hebben een kleinere manchet nodig; vrouwen met een omtrek boven de 32 cm een grotere manchet. Een manchet die niet past geeft onbetrouwbare resultaten. Zie ook ons artikel welke maat manchet heb ik nodig.
Aanbevolen keuze
Omron
M3 Comfort AFIB (model 2025)
- Beste uit de Test - Consumentenbond 2025
- Detecteert boezemfibrilleren (AFIB) bij elke meting
- Klinisch gevalideerd - aanbevolen door de Hartstichting
- Geheugen voor 2 gebruikers (60 metingen elk)
- Manchet 22–42 cm (past de meeste armen)
Microlife
BP B3 Comfort PC
- MAM-technologie: gemiddelde van 3 metingen
- AFIB-detectie bij elke meting
- Extra betrouwbaar door geautomatiseerde herhaling
- Hartstichting aanbevolen
Wanneer naar de huisarts?
Raadpleeg uw huisarts als:
- Uw thuismeting structureel boven de 135/85 mmHg uitkomt (gemiddelde van 7 dagen)
- U plotselinge klachten ervaart zoals ernstige hoofdpijn, wazig zien, pijn op de borst of kortademigheid bij een hoge bloeddruk
- Uw bloeddruk sterk schommelt van meting tot meting
- U net bent begonnen met hormoontherapie en de bloeddruk stijgt
- U zwanger bent of zwanger wilt worden en een verhoogde bloeddruk heeft
Bel direct 112 bij een bloeddruk boven 180/120 mmHg gecombineerd met klachten als hevige hoofdpijn, borstpijn, plotselinge verlamming of spraakstoornissen. Dit zijn tekenen van een hypertensieve crisis.
Bloeddruk thuis meten
Klinisch gevalideerde bloeddrukmeters
Aanbevolen door de Hartstichting · 9,1 beoordeling · 175.000+ klanten
Veelgestelde vragen over bloeddruk bij vrouwen
Het populatiegemiddelde voor een vrouw van 70 jaar is circa 140/82 mmHg. De NHG-richtlijn hanteert voor vrouwen onder de 80 jaar een streefwaarde van onder de 140/90 mmHg bij artsenmeting (135/85 bij thuismeting). Of behandeling nodig is hangt af van uw totale risicoprofiel, inclusief diabetes, eerdere hart- of vaatziekten en nierfunctie.
Voor een vrouw van 60 jaar is een gemiddelde bloeddruk van circa 138/82 mmHg realistisch. De NHG-richtlijn hanteert een behandelgrens van 140/90 mmHg (bij artsenmeting) en 135/85 mmHg (bij thuismeting). Of uw waarde behandeling vereist hangt ook af van andere risicofactoren zoals diabetes, roken of een doorgemaakt hart- of vaatprobleem.
Tot de menopauze ja: vrouwen hebben gemiddeld 3-5 mmHg lagere bloeddruk door de beschermende werking van oestrogeen. Na de overgang verdwijnt dit voordeel en kunnen vrouwen zelfs hogere bloeddrukken bereiken dan mannen van dezelfde leeftijd. Rond het 65e jaar zijn de waarden vrijwel gelijk.
Door het dalen van de oestrogeenspiegel worden de bloedvatwanden stijver en gevoeliger voor bloeddrukverhoging. De meeste vrouwen zien in de jaren rond de menopauze een stijging van 5-10 mmHg in de bovendruk. Regelmatig meten en een gezonde leefstijl (minder zout, voldoende bewegen, niet roken) kunnen deze stijging vertragen.
Van lage bloeddruk (hypotensie) spreekt men bij een bovendruk onder de 100 mmHg. Vrouwen ervaren dit relatief vaker dan mannen, met name jongere vrouwen. Klachten zijn duizeligheid bij het opstaan (orthostatische hypotensie), vermoeidheid en een zwart worden voor de ogen. Lage bloeddruk wordt doorgaans niet behandeld met medicijnen.
Een klinisch gevalideerde bovenarm-bloeddrukmeter is de meest betrouwbare keuze. De Omron M3 Comfort AFIB werd gekozen als Beste uit de Test door de Consumentenbond (2025) en is aanbevolen door de Hartstichting. Let ook op de manchetmaat: de standaard manchet past armen van 22-42 cm omtrek.
Vrouwen zonder risicofactoren worden geadviseerd om vanaf hun 40e jaarlijks hun bloeddruk te laten meten, bij voorkeur bij de huisarts. Vrouwen met risicofactoren (overgewicht, roken, familiegeschiedenis, overgang) meten beter vaker thuis. Bij bekende hoge bloeddruk adviseert het NHG minimaal wekelijks te meten, elke ochtend voor medicijnen.
Bronnen
- NHG-richtlijn Cardiovasculair Risicomanagement (2023)
- ESH/ESC Guidelines for the Management of Arterial Hypertension (2023)
- Hartstichting.nl - informatie bloeddruk en overgang
- Burt VL et al. - Trends in the prevalence, awareness, treatment, and control of hypertension (NHANES)
