Bloeddruk waarden: hoe zit het?

Het bloed wordt rondgepompt in de slagaders. Dit brengt een bepaalde druk met zich mee. Als die druk te hoog wordt, dan heeft u een grotere kans op hart- en vaatziekten. Er zijn twee soorten bloeddruk waarden: bovendruk en onderdruk. Als het hart samenknijpt is er sprake van bovendruk, bij ontspanning ontstaat onderdruk. De bovendruk is over het algemene de belangrijkste bloeddruk waarden.

Wat is een normale bloeddruk?

Een normale bloeddruk hangt rond de waarden van 120/80. Als bij meerdere metingen de bloeddruk waarden uitkomen boven de 140/90, dan heeft u last van een hoge bloeddruk. Bij een thuismeting gelden bloeddrukwaarden van 135/90; daar blijkt de bloeddruk namelijk standaard iets lager uit te komen. Als u bij meerdere bloeddruk metingen bloeddrukwaarden heeft van onder de 100/60 dan is er sprake van een lage bloeddruk.

In onderstaande bloeddruk tabel treft u een overzicht van verschillende bloeddruk waarden. U ziet hier in een oogopslag wat een normale bloeddruk is, een lage bloeddruk of een hoge bloeddruk. Als u een bloeddrukmeting doet dan krijgt u de systolische druk en de diastolische druk te zien op het display van de bloeddrukmeter. U kunt in de bloeddruk tabel aflezen wat de uitkomst van uw meting betekent.

Systolische druk: Bij het samentrekken van het hart pompt het bloed de bloedvaten in. Binnen in de vaten ontstaat dan een hogere druk. Dit is de systolische of bovendruk.

Diastolische druk: Bij het ontspannen van het hart stroomt het bloed verder in het lichaam. Deze verdeling van het bloed in het lichaam zorgt voor een minimale druk. Dit is de diastolische of onderdruk.

Regelmatig meten

Om er zeker van te zijn dat de bloeddruk waardes kloppen, is het belangrijk om regelmatig en op vaste tijdstippen te meten. Dit kan met een eigen bloeddrukmeter van Bloeddrukmeterswebshop.nl. Ter controle kunt u uiteraard altijd een bezoek brengen aan de huisarts.

Wat kunt u zelf doen?

Een gezonde leefstijl is uiteraard belangrijk voor uw gezondheid. Het is dus belangrijk om veel te bewegen en gezond te eten. Uw leefstijl heeft dus ook effect op uw bloeddruk. Via Bol kunt u een boek bestellen die tips geeft om bloeddruk om een natuurlijke manier te behandelen (voeding, bewegen). Ook is uit onderzoek is gebleken dat hoge(re) doses Vitamine C een effect kan hebben op het verlagen van de onderdruk (en bovendruk) (bron). De uitkomst van deze studie is dat in korter lopende studies een verlaging van de diastole druk en systole druk is waar te nemen. Er zijn langer lopende studies nodig om de effecten te bewijzen. Het gebruiken van Vitamine C is echter geen verkeerde keuze en het kan dus mogelijk een effect hebben bij het verlagen van de bloeddruk. Ook zijn er diverse sites te vinden met uitleg over bloeddruk (Thuisarts.nl & Hartstichting.nl).

In onderstaande informatievideo geeft de Hartstichting antwoord op de meest gestelde vragen over bloeddruk.

Terug naar vragen