Vóór 23:45 uur besteld, morgen in huis

Gratis verzending vanaf €50

BMI berekenen: hoe dat je dat?

Het BMI van een persoon is een veel gebruikte term om te kijken of een persoon een gezond lichaamsgewicht heeft in verhouding met de lichaamslengte. BMI staat voor Body Mass Index. Het hebben van een goed BMI is dus belangrijk voor een gezond leven. Ook draagt een goed BMI bij aan het verminderen van de kans op het krijgen van bijvoorbeeld hart en vaatziekten. Het is dus belangrijk om dit zowel goed in de gaten te houden als op het juiste niveau. Gelukkig kunt u uw BMI eenvoudig zelf berekenen. Dit doet u met een formule. Bereken BMI met de volgende formule: BMI = gewicht in kg / het kwadraat van uw lichaamslengte in meter. Dus bijvoorbeeld: BMI = 80 kg / (1,80 x 1,80). In dit voorbeeld is de BMI dus 24,69.

Wat is een gezond BMI?

Wanneer u uw eigen BMI heeft uitgerekend wilt u natuurlijk weten wat deze waarde voor u betekent. De logische vraag is natuurlijk of dit een gezonde uitkomst is. Gelukkig zijn hier mooie en goede tabellen voor. In onderstaande BMI tabel ziet u precies wat de uitkomst voor u betekent. Deze waarden gelden voor volwassenen tot en met 69 jaar. Wanneer iemand ouder is dan 69 jaar gelden er iets andere normen (bron: voedingscentrum.nl). De waarden die voor deze doelgroep geldt vindt u als tweede tabel.

BMI tabel voor volwassenen (tot 69 jaar):

BMI waardenBetekenis
18,5 of lagerOndergewicht
Vanaf 18,5 tot 25Uw gewicht is gezond
Vanaf 25 tot 30Overgewicht
30 en hogerErnstig overgewicht (obesitas)

BMI tabel voor 77-plussers:

BMI waardenBetekenis
22 of lagerOndergewicht
Vanaf 22 tot 28Uw gewicht is gezond
Vanaf 28 tot 30Overgewicht
30 en hogerErnstig overgewicht (obesitas)

Andere hulpmiddelen om uw BMI te berekenen

Vanzelfsprekend zijn er naast het zelf uitrekenen van uw BMI ook nog andere hulpmiddelen om uw BMI te berekenen en bij te houden. Wilt u een stapje verder gaan? of wilt u uw volledige levenstijl aanpakke? Dan kunt u zelf ook een weegschaal kopen waarmee u automatisch uw BMI kunt berekenen. Deze weegschalen berekenen vaak naast uw BMI ook nog andere belangrijke gezondheidsparameters. De weegschalen zijn verkrijgbaar in basismodellen en professionele modellen. Wanneer u alleen uw BMI wilt kunnen zien kunt u prima uit de voeten met een simpel model. Wanneer u meer actief met uw gezondheid bezig wilt zijn neigt u wellicht meer naar een professioneel model. Die zijn vaak duurder maar kunnen ook veel meer parameters van uw lichaam laten zien.

Weegschalen met BMI bereken functie

Microlife WS80 weegschaal

Microlife WS80 weegschaal

  29,99
Tanita BC 401 (bluetooth)

Tanita BC 401 (bluetooth)

  79,95
Tanita BC 545N

Tanita BC 545N

Normale prijs:   209,00

Special Price   189,00

Wat te doen als uw BMI te hoog is?

Deze vraag stelt u zich wellicht als blijkt dat uw berekende BMI te hoog is. Het is belangrijk om hier dan wat aan te doen. Dit kan op allerlei manieren maar het belangrijkste is: bewegen. Helaas liegen de cijfers er niet om. 1% van de Nederlanders (20 plussers) lijdt aan morbide obesitas. Morbide obesitas is ernstige zwaarlijvigheid. Deze cijfers lopen iets achter; maar het geeft een beeld dat veel Nederlanders kampen met ernstig overgewicht. Wanneer we alles bij elkaar optellen komen we uit op ruim 50% (bron: https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2018/27/100-duizend-volwassenen-hebben-morbide-obesitas) van de Nederlanders (vanaf 20 plus) die te maken hebben met enige vorm van overgewicht. Overgewicht is dus wel iets anders dan obesitas. Maar het is niet goed.

Terug naar vragen

Klantenscore: 9,1 / 10 op basis van 6361 beoordelingen