U hebt niets in uw winkelwagen.
Wanneer is een hoge bloeddruk gevaarlijk?
U weet wellicht wat het betekent om een hoge bloeddruk te hebben. Uw hart pompt uw bloed met een bepaalde druk door uw lichaam. Deze druk bestaat uit een bovendruk (wanneer uw hart samenknijpt) en een onderdruk (wanneer uw hart zich ontspant). Een hoge bloeddruk betekent dat de druk tijdens een van deze momenten of tijdens beide momenten hoger is dan de medisch bepaalde bovengrens. Maar wanneer is een hoge bloeddruk gevaarlijk? Een hoge bloeddruk is altijd gevaarlijk. Sommige mensen ervaren hier klachten door, maar nog veel meer mensen hebben een hoge bloeddruk zonder dat zij duidelijke klachten ervaren. In elk geval geldt echter dat een hoge bloeddruk gevaarlijke risico’s met zich meebrengt.
Een gevaarlijk hoge bloeddruk
Uw bloeddruk varieert gedurende de dag, dat is normaal. Om vast te stellen of u een hoge bloeddruk hebt, is het van belang om deze op meerdere momenten van de dag te meten. Overdag is uw bloeddruk over het algemeen namelijk wat hoger dan ‘s avonds en ook spanning, inspanning en voeding kunnen van invloed zijn op uw bloeddruk. Om deze redenen is een enkele meting nooit betrouwbaar en dient u voor een realistisch beeld altijd meerdere metingen met langere tussenpozen uit te voeren.
Welke bloeddruk is gevaarlijk? Men spreekt van een gevaarlijk hoge bloeddruk wanneer de bovendruk flink hoger is dan 140 mmHg en de onderdruk hoger dan 90 mmHg is. Dit moet dan het geval zijn bij meerdere meetmomenten.
Waarom is een hoge bloeddruk gevaarlijk?
Een hoge bloeddruk is gevaarlijk omdat deze het risico op hart- en vaatziekten verhoogt. Een gevaarlijk hoge bloeddruk kan onder andere leiden tot een beroerte of hartinfarct. Maar waarom is een hoge bloeddruk gevaarlijk naast deze risico’s? Dat is vooral omdat u van een hoge bloeddruk meestal weinig merkt.
Veel mensen lopen rond met een te hoge bloeddruk, terwijl zij dit helemaal niet weten. Het gaan dan ook lang niet altijd gepaard met (duidelijke klachten). Sporten met hoge bloeddruk is gevaarlijk, zeker wanneer u niet weet dat u hiermee te kampen hebt. U loopt tijdens het sporten namelijk het risico om uw hart te zwaar te belasten, hetgeen tot acute problemen kan leiden.
Daarom is het voor iedereen belangrijk om periodiek de bloeddruk te controleren. Dit geldt in het bijzonder voor mensen met een verhoogd risico, zoals mensen met overgewicht of ouderen.
Wat kun je zelf doen aan een hoge bloeddruk?
Gelukkig zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen, of waar je op kunt letten om je bloeddruk op een beter (lager) niveau te krijgen. Het belangrijkste component hierin is een gezonde levensstijl. Eet gezond en beweeg genoeg. Onderstaand sommen we de 5 belangrijkste punten op:
Aanbevolen
Bloeddruk meten thuis: welke meter past bij u?
Een betrouwbare bloeddrukmeter is de eerste stap. De modellen hieronder zijn klinisch gevalideerd en door de Hartstichting aanbevolen voor thuisgebruik.
|
|
|
Twijfelt u welke bloeddrukmeter het beste bij u past?Lees de koopgids ›
Voldoende beweging is essentieel voor een gezonde leefstijl. Probeer je zelf aan te leren dat je bijvoorbeeld iedere dag na het eten 's avonds even een blokje om doet. Er zijn ook voldoende hulpmiddelen die je kunnen helpen bij voldoende beweging. Denk bijvoorbeeld aan een crosstrainer of een loopband. Een Loopband voor thuis of een crosstrainer kunnen uitkomst bieden voor mensen die moeite hebben met het ''blokje om''. Ook is uit onderzoek is gebleken dat hoge(re) doses Vitamine C een effect kan hebben op het verlagen van de onderdruk (en bovendruk) (bron). De uitkomst van deze studie is dat in korter lopende studies een verlaging van de diastole druk en systole druk is waar te nemen. Er zijn langer lopende studies nodig om de effecten te bewijzen. Het gebruiken van Vitamine C is echter geen verkeerde keuze en het kan dus mogelijk een effect hebben bij het verlagen van de bloeddruk.
Is een hoge onderdruk gevaarlijk?
Wanneer u kijkt naar uw bloeddrukwaarden, bent u wellicht geneigd om zich te richten op het hoogste getal. Dit is de bovendruk. Dat deze waarde hoger is, is logisch. Op het moment dat de bovendruk gemeten wordt, pompt het hart bloed door uw aderen. Dit zorgt voor meer druk. Vergelijk het met een waterslang wanneer de kraan uit staat of aan staat. Maar is een hoge onderdruk gevaarlijk? Het antwoord is ja. Een hoge onderdruk is zelfs nog gevaarlijker dan een hoge bovendruk. Bij een hoge onderdruk blijft de druk in uw aderen en bloedvaten te hoog, zelfs wanneer uw hart geen bloed pompt en dus ontspant.
Hoge bloeddruk door stress is gevaarlijk
Ook hoge bloeddruk door stress is gevaarlijk. Stress is een belangrijke veroorzaker van een hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk door stress is extra gevaarlijk omdat stress ook nog eens voor andere risico’s zorgt.
Wanneer u last hebt van stress, is het wellicht eenvoudiger om de symptomen van een hoge bloeddruk te herkennen. De symptomen van een gevaarlijk hoge bloeddruk zijn lang niet altijd even duidelijk. Ook heeft niet iedereen last van dezelfde symptomen. Ze hoeven ook niet allemaal voor te komen. Maar herkent u een of meerdere van de onderstaande symptomen, dan kan het verstandig zijn om voor de zekerheid uw bloeddruk te controleren.
Nogmaals en wellicht ten overvloede: ook wanneer u deze klachten niet ervaart, kunt u te kampen hebben met een te hoge bloeddruk.
Controleer uw bloeddruk regelmatig
Zorg ervoor dat u uw bloeddruk regelmatig controleert. Dit is een kleine moeite, maar kan u een hoop problemen besparen. Schaf een goede thuisbloeddrukmeter aan en meet met regelmaat uw bloeddruk gedurende meerdere momenten op de dag. Is uw bloeddruk systematisch te hoog? Raadpleeg dan uw huisarts. Een gevaarlijk hoge bloeddruk kan in veel gevallen worden verlaagd door bijvoorbeeld aanpassingen in uw dieet en/of levensstijl of medicijnen.
Wanneer hoge bloeddruk gevaarlijk is, loopt u risico. Risico met potentiële ernstige gevolgen. Neem deze problemen dan ook altijd serieus en tref maatregelen. Het is bijvoorbeeld al een goed begin om zelf een bloeddrukmeter aan te schaffen. Dit kan gewoon online bij een betrouwbare partner. Zo kunt u eenvoudig zelf uw bloeddruk meten op meerdere momenten op een dag.
Producten om je bloeddruk in de gaten te houden en/of te verbeteren
| Titel | Klinisch gevalideerd | Aanbieder |
|---|---|---|
| #1 Fitage bloeddrukmeter | Ja | bekijk prijs |
| #2 Microlife BP B1 | Ja | bekijk prijs |
| #3 Omron X3 Comfort | Ja | bekijk prijs |
| #4 MOA krachtige blender - voor gezonde smoothies | NVT | bekijk prijs |
| #5 Fitage roeitrainer | NVT | bekijk prijs |
Veelgestelde vragen
Van gevaarlijk hoge bloeddruk is sprake wanneer de bovendruk structureel boven de 140 mmHg ligt en de onderdruk boven de 90 mmHg, vastgesteld bij meerdere meetmomenten. Een eenmalig hoge meting is nog geen reden tot ongerustheid. Bij een bovendruk boven de 180 mmHg of onderdruk boven de 110 mmHg is er sprake van een hypertensieve crisis en dient u direct een arts te raadplegen.
Langdurig hoge bloeddruk verhoogt het risico op hartinfarct, beroerte, hartfalen, nierschade en vaatschade. Het is wereldwijd de grootste vermijdbare risicofactor voor vroegsterfte. Tijdige behandeling (leefstijl en/of medicatie) vermindert deze risico's aanzienlijk.
De bloeddruk varieert gedurende de dag en wordt beinvloed door spanning, inspanning, voeding en tijdstip. Een enkele hoge meting betekent niet automatisch dat u hoge bloeddruk heeft. Het NHG adviseert pas van hoge bloeddruk te spreken na meerdere metingen over langere tijd, bij voorkeur ook thuis (thuismeting geeft een realistischer beeld).
Bel direct 112 bij een bloeddruk boven de 180/120 mmHg gecombineerd met klachten zoals hevige hoofdpijn, pijn op de borst, benauwdheid, plotselinge verlamming of verminderd zicht. Dit zijn tekenen van een hypertensieve crisis die onmiddellijke medische hulp vereist.
Door thuis regelmatig te meten. Het NHG adviseert bij vermoeden van hoge bloeddruk: 7 dagen lang elke ochtend en avond twee metingen. Het gemiddelde van dag 2 tot en met 7 geeft het meest betrouwbare beeld. Een klinisch gevalideerde bovenarm-bloeddrukmeter is hiervoor de meest betrouwbare keuze.
In onderstaande informatievideo geeft de Hartstichting antwoord op de meest gestelde vragen over bloeddruk.
